💨 VMA und Trainingstempi

Maximale aerobe Geschwindigkeit aus einem 12-Minuten-Test.

Distanz in 12 Minuten (m)

Nur zur Information, keine medizinische Beratung. Fragen Sie vor Änderungen an Ernährung oder Training einen Arzt.

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Trainingszonen nach Alter und Ruhepuls.

Rechnen Sie Distanz und Zeit in Tempo und Geschwindigkeit um.

Prognose für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.

Schätzen Sie den Energieverbrauch beim Laufen.

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