🏋️ حاسبة 1RM
قدّر أقصى وزن ترفعه من مجموعة أخف.
للمعلومات فقط وليست نصيحة طبية. استشر طبيبًا قبل تغيير نظامك الغذائي أو التدريبي.
المزيد من الأدوات
المزيد من المحتوى الرياضي
اكتشف برامج التدريب والمقالات الرياضية والمزيد في موقعنا الرياضي الرئيسي.
الموقع الرئيسي →